"Be yourself; everyone else is already taken."
Yoga für Teens?
Unsere Teen Yoga Klassen sind darauf ausgerichtet, dich auf Deinem Weg zur Selbstentdeckung und zum Wohlbefinden zu begleiten und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um den Herausforderungen des Erwachsenwerdens zu begegnen. Wir wissen, dass die Teenagerjahre oft überwältigend sein können, daher schaffen wir bei Purajana einen Raum, in dem du Selbstbewusstsein entwickeln, ein positives Körpergefühl aufbauen und emotionale Widerstandskraft stärken kannst.
In unseren abwechslungsreichen und inklusiven Klassen, die frei von Wettkampfgedanken sind, kannst du dich in einem sicheren, fürsorglichen Umfeld mit anderen verbinden.
Was erwartet dich beim Teen Yoga?
Yoga Übungen: Unsere Teen Yoga Klassen bieten eine Vielzahl an Asanas (Yoga-Haltungen), die individuell angepasst werden, sodass jede:r unabhängig vom Erfahrungsstand mitmachen kann. Sicherheit und Selbstvertrauen stehen bei uns an erster Stelle. Partner- und Gruppenübungen machen zusätzlich Spaß und stärken den Zusammenhalt und die Unterstützung innerhalb der Gruppe.
Atemübungen: Atemtechniken (Pranayama) sind ein wichtiger Bestandteil zur Stressbewältigung und Förderung von Entspannung. Wir vermitteln Techniken, die ihr auch abseits der Matte anwenden könnt, um in schwierigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.
Achtsamkeit und Entspannung: Unsere Teen Yoga Klassen beinhalten Achtsamkeitsübungen, die Euch dabei unterstützen, miteinander zu kooperieren und Selbstregulierung zu entwickeln. Durch Entspannungs- und Visualisierungsübungen fördern wir emotionale Resilienz und eine positive Einstellung.
Warum Yoga ideal für Teenager ist
- Verbesserte Konzentration & Aufmerksamkeit
- Linderung von Angst & Stress
- Stärkere Körper-Geist-Verbindung
- Mehr Flexibilität & Atemvolumen
- Bessere Koordination &
- Positives Körperbild & Selbstwertgefühl
Eine gesunde Basis fürs Leben schaffen
Bei Purajana erkennen wir die besonderen Bedürfnisse von Jugendlichen und gestalten unsere Yoga Klassen so, dass sie Raum für Entspannung, Spaß und soziale Verbindungen bieten. Hier können sie Energie tanken und sich erfrischt und gestärkt fühlen, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Wir glauben, dass Yoga nicht nur aus körperlichen Übungen besteht, sondern jungen Menschen auch wichtige Lebenskompetenzen vermittelt, die sie über die Matte hinaus begleiten.
Häufig gestellte Fragen
Ab welchem Alter kann ich am Teen Yoga teilnehmen?
Teen Yoga ist speziell für Jugendliche zwischen 13 und 19 Jahren konzipiert. Wenn du in dieser Altersgruppe bist und neugierig auf Yoga, dann bist du bei uns genau richtig!
Ich bin neu bei Yoga und nervös!
Das brauchst du nicht! Du musst laufen lernen, bevor du rennen kannst! In unserem Studio gibt es keinen Wettbewerb, wir wollen Spaß haben, loslassen und glücklich sein. Unsere Teen Yoga Klassen sind eine gute Möglichkeit, mit Yoga zu starten. In diesen Kursen unterrichten wir die Grundlagen des Yoga. Du brauchst nicht flexibel und super stark zu sein.
Was soll ich mitbringen?
Wir üben barfuß und mit bequemer Kleidung. Du kannst dir bei uns alle Yoga-Props (Decke, Gurt, Block, Bolster) und Matten ausleihen, und wenn du möchtest auch deine eigenen mitbringen. Solltest du eine unserer Matten verwenden, bitten wir dich, diese nach dem Unterricht schnell abzuwischen und mit all den Yoga-Props aufzuräumen.
Wie kann ich einen Gutschein kaufen und verschenken?
Du kannst alle unsere Angebote/Produkte als Gutschein online erhalten. Beim Zeiten & Preise Reiter wählst du Preise und Gutscheine, scrollst runter bis ans Ende der Seite, klickst auf Gutscheine und wählst dein Lieblingsprodukt zu verschenken
Bleib gesund, hör auf deinen Körper!
Bei Gesundheitsproblemen oder Verletzungen solltest du uns informieren und natürlich deine Ärztin oder deinen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob Yoga derzeit das Richtige für dich ist. Wir sind erfahrene und gut ausgebildete Trainer:innen, aber wir sind keine Ärztin/Arzt oder Physiotherapeut:innen. Bitte, höre auf deinen Körper und finde selbst heraus was er braucht! Schmerzen und Verletzungen sollten während deiner Yoga-Praxis nicht auftreten.
Oops, ich bin nicht allein: Nimm Rücksicht auf andere!
Bitte denk daran, dich im Übungsraum so aufmerksam und rücksichtsvoll wie möglich zu bewegen. Wenn du deinen Platz im Raum bereits gefunden hast, es aber ziemlich voll und eng ist, schiebe bitte deine Matte näher zu der Person neben dir, damit wir Platz für alle schaffen können. (Du brauchst wirklich nicht mehr als den Platz deiner eigenen Matte zum Üben!)
Frisch und sauber
Bitte komm frisch (saubere Füße, saubere Kleidung, keine aufdringlichen Parfums) zum Üben. Lehrer:in und andere Yogis werden dankbar sein.
Es ist deine Zeit
Wir alle praktizieren Yoga mit dem, was wir selbst mitbringen und können. Auch, mit dem, was wir nicht haben oder können! Und dies ist auch gut so! Vergiss nicht, dass du während des Unterrichts jederzeit Pausen einlegen und dich ausruhen kannst. So oft und so lange du willst! Du kannst auch ganze Übungen überspringen, wenn sie zu anstrengend sind. Nach dem Unterricht solltest du dich körperlich und geistig wohlfühlen.
Wir freuen uns sehr, dass du den Weg zu Purajana gefunden hast, also solltest du dich auch freuen!
Sei dankbar für deine Praxis und für diese kostbare Zeit an diesem Tag. Es ist leicht, zu beschäftigt und abgelenkt zu sein, um sich daran zu erinnern, einen Raum für sich zu schaffen und an einem Yoga Kurs teilzunehmen. Aber wenn du zum Unterricht kommst, ist die Dankbarkeit des Körpers sowohl für die Arbeit als auch für die Ruhe klar und deutlich und voller tiefer Atemzüge, Freude und Frieden.