HIIT Jumpboard Pilates
Erlebe Hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf dem Reformer Jumpboard
"Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt."
Was ist HIIT?
Beim HIIT, dem hochintensiven Intervalltraining, wechseln sich hochintensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen ab. Diese Art von Training gibt dir nicht nur mehr kardiovaskuläre Ausdauer sondern beschleunigt auch deinen Stoffwechsel.
Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher. HIIT Training erhöht außerdem die Kapazität deiner Mitochondrien (wichtig für die Zellatmung und Energieversorgung des Körpers) und hat somit einen verjüngenden Effekt.
Jumpboard = HIIT + Reformer Pilates
Das Jumpboard ist ein Aufsatz, der einen Reformer in eine horizontale Sprungmaschine umwandelt. Die Federspannung nimmt die Schwerkraft aus der Gleichung heraus, sodass es sich anfühlt, als würdest du auf dem Mond springen.
Jumpboard Klassen machen Spaß, sind energiegeladen und herausfordernd. Sie bieten nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, wie du es vom Reformer Pilates kennst, sondern lassen auch deinen Puls und damit die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen.
Weitere Vorteile der HIIT Jumpboard Klassen
- Hilft dabei, den Atem mit Bewegungen zu verbinden und gleichzeitig eine erhöhte Herzfrequenz zu erzielen.
- Trainiert die intrinsische Muskulatur in unseren Füßen und fördert die korrekte Ausrichtung durch das Sprung-, Knie- und Hüftgelenk.
- Fordert deine Propriozeption, die Wahrnehmung deines Körpers im Raum, heraus.
- Schont die Gelenke im Vergleich zum Springen im Stehen.
Was erwartet mich in einer Jumpboard Klasse?
In unserer Reformer Pilates Jumpboard Klasse kannst du ein energiegeladenes und intensives Ganzkörpertraining erwarten. Das Jumpboard ermöglicht ein hochintensives Intervalltraining (HHIT) auf dem Reformer und bietet somit eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Unsere erfahrenen Instruktor:innen werden dich durch die Übungen führen und dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Preise
Alle Semi-Privaten Reformer Pilates Klassen dauern volle 60 Minuten.
2 Klassen
Neukunden
Reformer Pilates
1 Semi-Private (max. 6 Personen)
-
1 Monat gültig
Wünschst du eine persönliches und auf dich zugeschnittenes Programm? Dann informiere dich hier über die Purajana Personal Training Angebote.
Häufig gestellte Fragen
Ist Jumpboard sicher?
Jumpboard kann etwas einschüchternd und beängstigend wirken, aber im Allgemeinen wird jede gesunde Person mitmachen können und es absolut lieben! Es gibt jedoch ein paar Ausnahmen:
Obwohl das Jumpboard zur Rehabilitation von Verletzungen (insbesondere der unteren Gliedmaßen, z. B. Knöchelverstauchungen) verwendet wird, solltest du bei Knie- und Hüftproblemen, sowie insbesondere bei Knie-/Hüftprothesen zuerst mit deinem Arzt Rücksprache halten.
Da für die meisten Jumpboard-Übungen ein gewisses Maß an Core-Stabilität erforderlich ist, empfehlen wir die Teilnahme nicht, wenn du an chronischen/schweren Rückenverletzungen leidest, wenn du schwanger bist oder direkt nach der Geburt. Für diesen Fall gibt es geeignetere Kurse, die deine Genesung unterstützen und dir helfen, Core-Stabilität aufzubauen.
Sind Jumpboard Klassen auch für Anfänger geeignet?
Während der privaten Reformer Pilates Einführungsstunde für Neukunden erhält du eine Einweisung in das Jumpboard HIIT Training. In den regulären Jumpboard Klassen passen wir dann die Übungen an deine Bedürfnisse an und unterstützen dich bei der korrekten Ausführung. Mit der Zeit wirst du Fortschritte machen und deine Fähigkeiten verbessern. Somit kannst du auch als Anfänger an den Jumpboard-Klassen teilnehmen.