Purajana

Reformer Pilates

Achtsame Bewegung mit Reformer Pilates

Bei Purajana glauben wir, dass achtsame Bewegung ein Weg für ein Leben voller Mut, Kreativität, Stärke und Spaß sein kann.

Pilates wurde vor fast einem Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt. Er ließ sich von vielen verschiedenen Disziplinen u.a. von Yoga, Tanz und Kampfkunst inspirieren, um seine Methode zu entwickeln. Pilates hilft dir, die Körpermitte zu stärken, Bewegungsmuster zu korrigieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es dir beibringt, deinen Geist und Körper zu verbinden. Es wird hauptsächlich auf spezialisierten Geräten unterrichtet, die als Reformer bezeichnet werden.

Wir glauben, dass Reformer Pilates eine großartige Ergänzung zum Praktizieren von Yoga ist.

JOSEPH PILATES

Nach 10 Stunden spürst du es. Nach 20 Stunden siehst du es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper

Was ist ein Reformer?

Wenn du noch nie auf einem Reformer warst, wirst Du überrascht sein, wie intensiv das Training werden kann. Gleichzeitig schont es deine Gelenke. Mit der Kombination aus einstellbaren Federn und einer Gleitplattform kann der Reformer Widerstand oder Instabilität (oder beides) erzeugen, um Übungen einfacher oder schwieriger zu machen.

Der Reformer stärkt den gesamten Körper. Jede Übung beinhaltet die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte, aber Reformer-Übungen stärken auch Arme, Beine, Schulter und Füße und verbessern die Flexibilität in diesen peripheren Bereichen. Pilates Reformer ist an alle Fitnessstufen anpassbar. Es kommt allen zugute, von Teenagern über Senioren und Spitzensportler bis hin zu Menschen mit einem weniger aktiven Lebensstil.

Was kann Reformer Pilates besser als normales Matten Pilates?

Der Vorteil, den der Reformer gegenüber dem Mattentraining hat, ist, dass er das Repertoire an verfügbaren Übungen stark erweitert. Die Übungen zielen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang erweitern.
Im Gegensatz zur Mattenarbeit, die stark auf den Core, also auf die Muskeln der Körpermitte fokussiert ist, arbeitet der Reformer mit dem gesamten Körper: Auch die peripheren Muskeln der Arme und Beine werden gefordert.

Welche Ergebnisse kannst du erwarten?

  • Stärkt deine Körpermitte & verbessert deine Haltung
  • Verbessert Flexibilität, Mobilität & Gleichgewicht
  • Hilf Rückenschmerzen & deinen Stresslevel zu vermindern.
  • Erhöht dein Energielevel & verbessert das Körperbewusstsein
  • Stärkt deine Knochen & reduziert Menstruationsschmerzen
  • Verbessert dein Sexualleben, Schlaf & kognitive Funktionen
  • Verbessert deine sportliche Leistungsfähigkeit & beugt Verletzungen vor.
  • Stärkt das Immunsystem & verbessert deine Stimmung
  • Fördert das Spielerische & deine Motivation.

WAS IST UNSERE METHODE?

Unsere Methode kombiniert die Prinzipien der ursprünglichen Arbeit von Joseph Pilates (korrekte körperliche Ausrichtung, Zentrum, Kontrolle, Atmung, fließende Bewegung und Konzentration) mit der Verfeinerung und dem anatomischen Verständnis moderner Pilates-Schulen. In unserem Studio praktizieren wir auf Allegro® Reformern von Balanced Body®.

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