Mindful Reformer Pilates
Stärke deine Mitte durch achtsame Bewegung mit Reformer Pilates
"Nach 10 Stunden spürst du es. Nach 20 Stunden siehst du es und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper."
Was ist Pilates?
Pilates wurde vor fast einem Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt. Er ließ sich von vielen verschiedenen Disziplinen u.a. von Yoga, Tanz und Kampfkunst inspirieren, um seine Methode zu entwickeln. Pilates hilft dir, die Körpermitte zu stärken, Bewegungsmuster zu korrigieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es dir beibringt, deinen Geist und Körper zu verbinden. Es wird hauptsächlich auf spezialisierten Geräten unterrichtet, die als Reformer bezeichnet werden.
Was ist Reformer Pilates?
Wenn du noch nie auf einem Reformer warst, wirst du überrascht sein, wie intensiv das Training werden kann. Gleichzeitig schont es deine Gelenke. Mit der Kombination aus einstellbaren Federn und einer Gleitplattform kann der Reformer Widerstand oder Instabilität (oder beides) erzeugen, um Übungen einfacher oder schwieriger zu machen.
Der Reformer stärkt den gesamten Körper. Jede Übung beinhaltet die Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte, aber Reformer-Übungen stärken auch Arme, Beine, Schultern und Füße und verbessern die Flexibilität in diesen peripheren Bereichen. Pilates Reformer ist an alle Fitnessstufen anpassbar. Es kommt allen zugute, von Teenagern über Senioren und Spitzensportlern bis hin zu Menschen mit einem weniger aktiven Lebensstil.
Was sind die Vorteile von Reformer Pilates?
Bei Purajana glauben wir, dass achtsame Bewegung ein Weg für ein Leben voller Mut, Kreativität, Stärke und Spaß sein kann.
- Stärkt deine Körpermitte & verbessert deine Haltung
- Verbessert Flexibilität, Mobilität & Gleichgewicht
- Hilft Rückenschmerzen & deinen Stresslevel zu vermindern
- Erhöht dein Energielevel & verbessert das Körperbewusstsein
- Stärkt deine Knochen & reduziert Menstruationsschmerzen
- Verbessert dein Sexualleben, Schlaf & kognitive Funktionen
- Stärkt das Immunsystem & verbessert deine Stimmung
- Fördert das Spielerische & deine Motivation
Was kann Reformer Pilates besser als normales Matten Pilates?
Der Vorteil, den der Reformer gegenüber dem Mattentraining hat, ist, dass er das Repertoire an verfügbaren Übungen stark erweitert. Die Übungen zielen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang erweitern. Im Gegensatz zur Mattenarbeit, die stark auf den Core, also auf die Muskeln der Körpermitte fokussiert ist, arbeitet der Reformer mit dem gesamten Körper: Auch die peripheren Muskeln der Arme und Beine werden gefordert.
Preise
Unsere Semi-Privaten Reformer Pilates Klassen bieten dir 60 Minuten gezielte Bewegung. Durch wechselnde Schwerpunkte wird dein Körper stets neu herausgefordert und deine Praxis bleibt inspirierend. Dein Paket ist für alle Reformer-Gruppenklassen inklusive der Jumpboard HIIT Klassen gültig.
2 Klassen
'Welcome'
Reformer Pilates
-
1 Monat gültig
1 Klasse
Reformer Pilates10 klassen
Reformer Pilates-
6 Monate gültig
5 klassen
Reformer Pilates-
3 Monate gültig
Wünschst du eine persönliches und auf dich zugeschnittenes Programm? Dann informiere dich hier über die Purajana Personal Training Angebote.
Häufig gestellte Fragen
Nach welcher Methode unterrichtet Purajana Reformer Pilates?
Unsere Methode kombiniert die Prinzipien der ursprünglichen Arbeit von Joseph Pilates (korrekte körperliche Ausrichtung, Zentrum, Kontrolle, Atmung, fließende Bewegung und Konzentration) mit der Verfeinerung und dem anatomischen Verständnis moderner Pilates-Schulen. In unserem Studio praktizieren wir auf Allegro® Reformern von Balanced Body®.
Brauche ich eine private Einführung für Reformer Pilates?
Ja, und du wirst sie lieben! In der privaten Einführung lernst du den Reformer kennen und spürst, wie er deinen Körper stärkt und ausrichtet. Du erfährst, wie du ihn sicher und effektiv nutzt, damit jede Bewegung ihre volle Wirkung entfaltet. So startest du mit Vertrauen und Leichtigkeit in dein erstes Training.
Was erwartet dich in deiner privaten Reformer Pilates-Einführung?
Dein persönlicher Einstieg. Wir analysieren deine Haltung, klären die wichtigsten Pilates-Prinzipien und machen dich mit dem Reformer vertraut. Durch ein erstes Workout spürst du sofort, wie er deine Bewegungen führt, stärkt und ausrichtet – die perfekte Basis für deine Praxis.
Ist Reformer Pilates auch für Männer geeignet?
Reformer Pilates ist mehr als nur Training – es ist ein Gamechanger. Es kräftigt deine tief liegenden Muskeln, verbessert deine Haltung und gibt dir mehr Power für den Alltag. Egal, ob du Sport machst oder einfach beweglicher sein willst – der Reformer bringt dich in Topform, ohne dich auszupowern.
Was sollte ich zu meiner ersten Reformer Pilates Stunde mitbringen?
- Bequeme Sportkleidung ohne störende Reißverschlüsse
- Wir trainieren barfuß oder in rutschfeste Socken (z. B. mit Noppen) für besseren Halt
- Eine eigene Wasserflasche (bitte kein Glas)
- Ein offenes Mindset für neue Bewegungen und ein bewusstes Körpergefühl
Bitte erscheine nur, wenn du dich fit und gesund fühlst.