Klassenbeschreibungen

Yoga

Unser Vinyasa Basic Flow ist ein sicherer Ort für Yoga-Neulinge und für diejenigen, die eine Weile nicht geübt haben, und für alle, die ihre Praxis auf eine soliden Grundlage bei den Themen Asana Alignment (Ausrichten des Körpers), Atemtechniken und natürlich Übung der Achtsamkeit ausbauen möchten.

 

Du brauchst nicht stark und flexibel sein, du wirst beides durch regelmäßige Übung verbessern und wirst dir über die Beziehung zwischen deinem Geist und deinem Körper bewusster.

Offene Klassen dienen Schülern, die schon regelmäßig üben und auf die nächste Stufe aufsteigen möchten, unabhängig davon, um welche es sich handelt. Diese Klassen variieren in ihren Schwierigkeitsgraden und ihrer Kreativität und bieten immer Variationen für jeden Schüler in der Klasse. Der Unterricht kann einige Armbalances (auf den Armen balancieren) und Inversions (Umkehrhaltungen) beinhalten, und auf jeden Fall wirst du weiter konzentriert bleiben und freundlich und positiv herausgefordert werden. Unser offener Vinyasa-Flow hat ein herausfordernderes Tempo und hilft dir gleichzeitig, Lebensveränderungen mit mehr Gelassenheit und Kraft zu begegnen.

Unsere Vinyasa Teen Kurs ist eine Einladung an Jugendliche der Welt des Yoga mit viel Freude, einer positiven Einstellung und viel Lachen näher zu kommen. Durch Yoga Haltungen, Atem- und Meditationsübungen in einer freundlichen, wettbewerbsfreien und inklusiven Umgebung unterstützt unsere Vinyasa Teen Klasse Jugendliche bei der Entwicklung von Selbstbewusstsein, emotionaler Belastbarkeit, gesundem Körperbild und Mitgefühl. Yoga-Übungen in jungen Jahren sind eine perfekte Ergänzung zum schulischen und außerschulischen Zeitplan eines Teenagers. Beim Yoga verbindest du dich mit anderen und mit dir selbst und entwickelst ein Gefühl von Akzeptanz und Herzlichkeit und verlässt das Studio erfrischt und bereit für die Außenwelt.

Ein Lehrer, der exklusiv für dich da ist um positive und nachhaltige Veränderungen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu bewirken. Eine private Yoga-Klasse ist speziell auf deine individuellen Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele zugeschnitten. Die Sitzungen können für absolute Anfänger sein, aber auch bis hin zu tieferem und anspruchsvollem Detail des Yoga gehen, mit individuellem Ausrichten des Körpers (Asana Alignment), und gezielte Atmung und Meditationstechniken. Jede Sitzung ist physisch und emotional unterschiedlich, je nachdem, wie du dich fühlst. Wir geben dir auch Tipps und Vorschläge, wie du mit dem Üben beginnen oder es verbessern kannst, und wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst. Private Yogastunden sind ideal für diejenigen, die ihre Praxis vertiefen möchten, die aus irgendeinem Grund nicht an Gruppenkursen teilnehmen können oder die sich einfach nur Zeit für sich nehmen möchten. Unsere privaten Yogastunden finden bei dir zu Hause oder in unserem Studio statt und können in deutscher, englischer oder spanischer Sprache unterrichtet werden. Gebuchte Privatstunden können mindestens 48 Stunden im Voraus kostenfrei storniert werden. Bei kurzfristiger Stornierung und/oder Nichterscheinen wird der Gesamtbetrag in Rechnung gestellt (Ausnahmen bei Vorlage eines ärztlichen Attests). Kontaktiere uns unter hello@purajana.com, um deine private Sitzung zu buchen oder als Geschenkgutschein für deine Liebsten zu erhalten.

Reformer Pilates

Bei Reformer Pilates Semi-Private Open Level gehen wir davon aus, dass du die Vorbereitungen und Grundtechniken des Reformer Pilates z.B. in einer privaten Einführungsstunde im Rahmen des Neukunden-Pakets erlernt hast. Wir erwarten, dass du in der Lage bist, deine tieferliegenden Bauchmuskeln zu verbinden und zu aktivieren und verstehst, wie sich dein Becken und Schultergürtel stabilisiert und bewegt. Darüber hinaus passen wir die Übungen durch Modifikationen und Variationen an unterschiedliche Levels an, so daß sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittenere Pilates-Lovers ein umfassendes Training erhalten.

Genieße ein Cardio-Reformer Workout für Bauch, Rücken, Beine und Oberkörper mit unserem energiegeladenen und  abwechslungsreichem Jumpboard-Kurs. Mit dem Sprungbrett, das an der Vorderseite des Reformers befestigt ist, ist dieser Kurs mit geringer Belastung und hoher Intensität eine hervorragende Ergänzung zu Deinem wöchentlichen Training. Du wirst eine Kombination der üblichen Reformer-Übungen, kombiniert mit „Sprung“-Abschnitten erleben.

Nicht geeignet für komplette Anfänger und während der Schwangerschaft.

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