Purajana

Klassenbeschreibungen

Yoga

Unser Vinyasa Basic Flow ist ein sicherer Ort für Yoga-Neulinge und für diejenigen, die eine Weile nicht geübt haben, und für alle, die ihre Praxis auf eine soliden Grundlage bei den Themen Asana Alignment (Ausrichten des Körpers), Atemtechniken und natürlich Übung der Achtsamkeit ausbauen möchten.

 

Du brauchst nicht stark und flexibel sein, du wirst beides durch regelmäßige Übung verbessern und wirst dir über die Beziehung zwischen deinem Geist und deinem Körper bewusster.

Offene Klassen dienen Schülern, die schon regelmäßig üben und auf die nächste Stufe aufsteigen möchten, unabhängig davon, um welche es sich handelt. Diese Klassen variieren in einem Bereich von Schwierigkeitsgraden und Kreativität und bieten immer Variationen für jeden Schüler in der Klasse. Der Unterricht kann einige Armbalances (auf den Armen balancieren) und Inversions (Umkehrhaltungen) beinhalten, und auf jeden Fall wirst du weiter konzentriert bleiben und freundlich und positiv herausgefordert werden. Unser offener Vinyasa-Flow hat ein herausfordernderes Tempo und hilft dir gleichzeitig, Lebensveränderungen mit mehr Gleichmut und Kraft zu begegnen.

Unsere Vinyasa Teen Kurs ist eine Einladung an Jugendliche der Welt des Yoga mit viel Freude, einer positiven Einstellung und viel Lachen näher zu kommen. Durch Yoga Haltungen, Atem- und Meditationsübungen in einer freundlichen, wettbewerbsfreien und inklusiven Umgebung unterstützt unsere Vinyasa Teen Klasse Jugendliche bei der Entwicklung von Selbstbewusstsein, emotionaler Belastbarkeit, gesundem Körperbild und Mitgefühl. Yoga-Übungen in jungen Jahren sind eine perfekte Ergänzung zum schulischen und außerschulischen Zeitplan eines Teenagers. Beim Yoga verbindest du dich mit anderen und mit dir selbst und entwickelst ein Gefühl von Akzeptanz und Herzlichkeit und verlässt das Studio erfrischt und bereit für die Außenwelt.

Restorative Yoga ist ein sanfter und geschmeidiger Yoga-Stil, bei dem Hilfsmitteln wie Blöcke, Decken und Kissen verwendet werden, um den Körper zu unterstützen. Mit Atemtechniken und einigen Meditationsübungen kann man tief in die Körperhaltung reingehen. Unser Restorative Yoga Kurs lädt zu Ruhe und Entspannung ein, in dem die Schüler längere Zeit ohne Anstrengung Positionen halten können. Bei dieser Yogastunde geht es darum, den Körper und Geist zu beruhigen und zu öffnen. Restorative Yoga ist eine wunderbare Ergänzung für jede Ebene der Yoga-Praxis.
Ein Lehrer, der exklusiv für dich da ist um positive und nachhaltige Veränderungen für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu bewirken. Eine private Yoga-Klasse ist speziell auf deine individuellen Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele zugeschnitten. Die Sitzungen können für absolute Anfänger sein, aber auch bis hin zu tieferem und anspruchsvollem Detail des Yoga gehen, mit individuellem Ausrichten des Körpers (Asana Alignment), und gezielte Atmung und Meditationstechniken. Jede Sitzung ist physisch und emotional unterschiedlich, je nachdem, wie du dich fühlst. Wir geben dir auch Tipps und Vorschläge, wie du mit dem Üben beginnen oder es verbessern kannst, und wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst. Private Yogastunden sind ideal für diejenigen, die ihre Praxis vertiefen möchten, die aus irgendeinem Grund nicht an Gruppenkursen teilnehmen können oder die sich einfach nur Zeit für sich nehmen möchten. Unsere privaten Yogastunden finden bei dir zu Hause oder in unserem Studio statt und können in deutscher, englischer oder spanischer Sprache unterrichtet werden. Gebuchte Privatstunden können mindestens 48 Stunden im Voraus kostenfrei storniert werden. Bei kurzfristiger Stornierung und/oder Nichterscheinen wird der Gesamtbetrag in Rechnung gestellt (Ausnahmen bei Vorlage eines ärztlichen Attests). Kontaktiere uns unter hello@purajana.com, um deine private Sitzung zu buchen oder als Geschenkgutschein für deine Liebsten zu erhalten.

Reformer Pilates

Wir glauben, dass eine grundlegende Reformer Pilates Technik für den Übungserfolg von größter Bedeutung ist. Lass dich nicht vom Namen “Basic” täuschen. Dies ist weder eine einfache noch eine Orientierungsklasse. In diesem Kurs lernst du, wie du tiefer liegende Muskeln aktiv ansteuern und verbinden kannst, was der Schlüssel zu einem schnellerem Übungserfolg ist. Erlerne die Pilates Reformer Grundprinzipien, unsere Technik und die Grundübungen, während du ein umfassendes Training erhältst.

 

Diese Klasse wird empfohlen, wenn:

  • Du noch nie Pilates gemacht oder es ist lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast.
  • Du nicht weißt, was eine neutrale Lendenwirbelsäulenposition ist oder die 6 Pilates Grundprinzipien nicht kennst.
  • Du noch nie auf einem Balanced Body® Allegro Reformer trainiert hast oder mit seinen Einstellungen nicht vertraut bist.
  • Du nicht vertraut bist mit grundlegenden Reformer-Übungen wie One Hundred, Short Spine Massage, Elephant, Stomach Massage, etc.

 

Bei Open Level Reformer gehen wir davon aus, dass du alle Level 1 Vorbereitungen und Grundtechniken durchlaufen hast. Wir erwarten, dass du in der Lage bist, deine tieferliegenden Bauchmuskeln zu verbinden und zu aktivieren und verstehst, wie sich dein Becken und Schultergürtel stabilisiert und bewegt. Wenn die Antwort ja ist, dann bist du bereit, zu komplexeren Bewegungen und Choreografien überzugehen, die eine höhere Kontrolle erfordern. Open Level Reformer ist im Wesentlichen eine Intermediate Klasse, die dir die komplexeren Übungen beibringt.

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